Het favoriete rondje van… Danieck (Groningen)

Nee, dit is niet Curaçao: Dit is de Groningse wijk Reitdiephaven Door Danieck Oude Lenferink De renners van Run for Life komen uit alle windrichtingen: van ‘Rotjeknor’ tot Leiden, van Utrecht tot het Twentse platteland. In de nieuwe rubriek ‘Het favoriete rondje van…’  delen de renners hun enthousiasme [...]

By | 2017-08-27T20:42:25+00:00 juli 30th, 2017|Blog|0 Comments

Marathonvoorbereiding: de tips van Pascal Visser

  Door Danieck Oude Lenferink Afgestudeerd geneeskundige en sportfanaat Pascal Visser steunt Team Run for Life door regelmatig een fanatieke training aan te bieden in de omgeving van Amsterdam. In dit artikel deelt hij zijn tips en visie op het voorbereiden van een marathondeelname. Veelgestelde vragen komen aan bod. Lees verder voor de tips van [...]

By | 2017-06-26T17:55:33+00:00 juni 18th, 2017|Blog|0 Comments

Vitaminebommetje: groene smoothie van Ellen Hoog

Door Nikkie Oosterveld De marathon is in zicht, nog maar enkele dagen die we hoeven af te strepen op onze kalender. Tijd om de laatste nodige rust te pakken en wellicht wat extra vitamientjes tot ons te nemen. Want die griep en verkoudheid heerst weer en die bacteriën kunnen we op dit moment juist niet [...]

By | 2017-01-02T14:04:50+00:00 oktober 27th, 2016|Blog|0 Comments

Is cafeïne prestatie bevorderend?

Door Bonnie Oosterveld Goede voeding is belangrijk voor je prestaties. Je hebt energie en reserves nodig om de lange afstanden vol te kunnen houden en ook niet onbelangrijk: op een fijne manier. Want je wilt toch ook kunnen genieten van je training of run zonder helemaal stuk te gaan. Die man met de hamer, of [...]

By | 2016-09-27T13:32:59+00:00 september 27th, 2016|Blog|0 Comments

Sportkleding wassen: tips om nare geurtjes in je sportkleding te voorkomen

Door Nikkie Oosterveld Inmiddels komt de marathon steeds sneller dichterbij. De training is in volle gang en de nodige kilometers worden gemaakt. Dit betekent dat we ons aardig in het zweet aan het werken zijn. En met de temperaturen van deze (na)zomer misschien nog wel wat extra druppeltjes! Niet gek als je soms aan het [...]

By | 2016-09-13T11:10:12+00:00 september 13th, 2016|Blog|0 Comments

Zelf sportdrank maken

Door Bonnie Oosterveld In eerdere blogs, tijdens de looptraining op de team kick-off en de voedingsworkshop van Bonnie is het gebruik van sportdrank al eerder naar voren gekomen. Tijdens langere afstanden is het belangrijk voldoende te drinken. Dit kan water, maar ook sportdrank zijn. In deze blog licht Bonnie het effect van sportdrank verder toe [...]

By | 2016-08-09T10:10:55+00:00 augustus 9th, 2016|Blog|0 Comments

Waarom intervaltraining goed is voor je training (+ voorbeeldoefeningen)

Door Nikkie Oosterveld Bij het trainen voor hardloopwedstrijden wordt vaak aangeraden intervaltrainingen in het schema op te nemen. Maar niet iedereen staat te springen om te gaan intervallen. Wat zijn de voordelen en hoe pak je dit aan? […]

By | 2016-08-01T09:24:59+00:00 augustus 1st, 2016|Blog|0 Comments